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30 gennaio 2013

ENSALADA DE FETA Y PEPINO

Como el primer plato es muy contundente he preferido dejar de lado los aperitivos y poner directamente un entrante ligero y el plato principal, para el postre fruta con un toque dulce, espero que os guste.



ENSALADA GRIEGA



Ingredientes ( 6 personas ):

- 1 lechuga romana pequeña
- 1/2 kilo de tomates maduros en 8  trozos
- 1 pepino sin semillas y cortado en rodajitas
- 200 gramos de queso feta desmenuzado
- 4 cebolletas peladas y cortadas en aros
- 50 gramos de aceitunas negras sin hueso cortadas por la mitad

Para el aliño

- 6 cucharadas soperas de aceite de oliva
- 1 y 1/2 cucharadas soperas de zumo de limón
- Sal y pimienta negra recién molida

TRUCO CARMELA

Si queremos preparar la ensalada con algo de tiempo, yo lo que hago es que me dejo todos los ingredientes de la ensalada menos la lechuga cortados en la nevera en un táper hermético de los que llevan rejilla para que si suelta agua de las verduras no me quede luego aguada la ensalada, la lechuga la pongo cortada en otro aparte para que no se me quede blanda . El aliño lo pongo aparte en un bote de cristal de conserva tapado, y así, a la hora de la comida cuando llego del trabajo sólo tengo que agitar el bote con el aliño y verterlo sobre la ensalada.

Preparación:

1) Poner en una ensaladera todos los ingredientes de la ensalada ya limpios, y, cortados.

2) Aparte, poner los ingredientes del aliño en un cuenco y batir con unas varillas.

3) Verter el aliño sobre la ensalada. Servir de inmediato.
 

RECOPILATORIO COMIDA GRIEGA

APERITIVOS
VERDURAS
PESCADOS
POSTRES
PANES
NOCHES TEMÁTICAS

Ensalada de Pasta y Queso al Pesto

Ensalada de Pasta y Queso al Pesto

Como ya sabéis, las ensaladas están de moda!! sisisi, nada de "love is in the air" .. lo vamos a cambiar por "The salad is in the air" ... y es que con este calor es lo que mas apetece!
Vamos con la receta, que como podéis deducir... no es nada complicada!! :)
Ingredientes:
250 gr. de Pasta para ensaladas.
1 Cucharada de Pesto.
2 Cucharadas de Queso crema.
1 Tomate picado.
150 gr. Jamón cocido picado.
Sal.
Poner la pasta a cocer con agua salada.... escurrir y enfriar.
Batir el pesto con el queso.
Para terminar, solo hay que mezclar todos los ingredientes y listo para comer!! :)
Como la receta es muy secillita, os dejo la canción antes mencionada.

http://unamiajicadesal.blogspot.com/2012/05/ensalada-de-pasta-y-queso-al-pesto.html


18 gennaio 2013

Insalata di pere con noci e roquefort


Ricetta di insalata di pere con noci e roquefort
Questa insalata leggera e fresca di pere, condita con una vinaigrette ai lamponi, pur essendo semplice, è raffinata ed è adatta a una cena o un pranzo speciali.

Ingredienti

1 mazzo di rucola, 1 mazzo di crescione
4-5 cucchiai di noci tritate grossolanamente
115 g circa di roquefort, sbriciolato
2 pere mature

per la vinaigrette:

1 spicchio d'aglio, tritato finemente
6 cucchiai di olio d'oliva, 4 cucchiai di aceto di lamponi
1 cucchiaio di miele, sale e pepe


Preparazione :

Lavate e asciugate la rucola e il crescione ed eliminate i gambi. Spezzettate le foglie e ponetele in un'insalatiera. Spargetevi le noci tritate e poi metà del roquefort. Per preparare la vinaigrette, sbattete l'aglio con l'olio d'oliva e l'aceto di lamponi. Insaporite a piacere con miele, sale e pepe. Versate la vinaigrette sull'insalata e mescolate bene. Sbucciate le pere ed eliminate il torsolo. Tagliate le pere in quattro o a fette. Ponete le pere nella ciotola e rimescolate il tutto con delicatezza. Disponete l'insalata nei piatti, spargetevi sopra il roquefort rimasto e servite.

http://ricetterapide.com/insalate/631-insalata-di-pere-con-noci-e-roquefort.html 

17 gennaio 2013

Toasted Almond Chicken Salad

A fresh take on chicken salad. From Prevention Healthy Cooking.

Toasted Almond Chicken Salad

15 minutes
30 minutes
4 Servings

Ingredients

  • 3  small chicken breast halves
  • 3  stalks celery, sliced
  • 1  bunch fresh chives, finely chopped
  • 1/2  cup low-fat plain yogurt
  • 1/4  cup light sour cream
  • 1 1/2  teaspoons dried tarragon leaves
  • 2  tablespoons slivered almonds, toasted
  • Salt, if desired
  • Freshly ground black pepper, if desired
  • 1  bag (10 oz) mixed salad greens

Directions

  1. Spray skillet with cooking spray; heat over medium-high heat. Cook chicken 4 minutes on each side or until chicken is no longer pink when centers of thickest pieces are cut. Remove from heat and let chicken stand at least 10 minutes until cool enough to handle. Chop chicken into small pieces.
  2. In large bowl, mix chicken and remaining ingredients except salad greens. Serve chicken salad on salad greens.
http://www.tablespoon.com/recipes/toasted-almond-chicken-salad-recipe/1/

Italian Chopped Salad

52% less fat • 36% fewer calories • 64% more vitamin C than the original recipe—see the comparison. This delicious salad is traditionally served sliced and diced. We extended the cut to include fat and calories.

"Healthified" Italian Chopped Salad



30 minutes
30 minutes
8 servings (1 2/3 cups each)

Ingredients

  • Salad
  • 6  cups chopped romaine lettuce
  • 2  cups shredded cooked chicken breast
  • 1  medium yellow or green bell pepper, coarsely chopped
  • 1  medium unpeeled cucumber, chopped
  • 3  plum (Roma) tomatoes, chopped
  • 2  oz Genoa salami, chopped (1/3 cup)
  • 1  can (15 oz) Progresso® chick peas, drained, rinsed
  • 1/2  cup pitted kalamata olives, halved
  • 1/4  cup very thinly sliced red onion
  • 1/2  cup torn fresh basil leaves
  • 1  oz Parmesan cheese, shaved
  • Dressing
  • 3  tablespoons olive oil
  • 3  tablespoons balsamic vinegar
  • 1  teaspoon Dijon mustard
  • 1  teaspoon sugar
  • 1/8  teaspoon coarse ground black pepper
  • 1  clove garlic, finely chopped

Directions

  1. In large bowl, toss all salad ingredients except cheese.
  2. In small bowl, beat dressing ingredients with wire whisk until blended. Pour dressing over salad mixture; toss to coat. Top with cheese.
http://www.tablespoon.com/recipes/healthified-italian-chopped-salad-recipe/1/

10 gennaio 2013

Insalata meravigliosa! con seitan (o tofu) frutta secca e melograno



Spesso lo facevo con il tacchino, ma ora ho scoperto che col seitan e' ancora piu' buono se possibile, e certamente piu' sano. E anche col tofu e' niente male!
E' una ottima armonia di sapori.  Ed e' bellissima da vedere. Non spaventatevi a leggere quanta frutta secca dolce ci vada. Non vi dara' alcun fastidio. Ho provato a proporla a bambini capricciosi a tavola, con le mamme che mi dicevano che i loro figli avrebbero schifato tale piatto "strano", e invece....se ne sbafavano piatti interi. Ho provato a proporlo a persone che affermano di non amare i sapori dolci e salati insieme, e si mangiavano quasi anche il piatto. E' ottima. La valeriana, col suo sapore dolce, e' piu' che indicata, ma in certi casi ho usato anche altre insalate, a volte dei mix contenenti anche la rucola. Va bene tutto, anche se la valeriana e' il top.


INGREDIENTI (per ogni porzione)

1 manciata abbondante di insalata valeriana (o altro mix di insalatine)
4 fettine sottili di seitan (o tofu)
1 cucchiaio abbondante di uvetta ammollata
1 cucchiaio abbondante di albicocche secche tagliate a dadini
1 cucchiaio abbondante di pinoli (o mandorle a scaglie o noci a pezzetti)
2 cucchiai abbondanti di semi di melograno
4 cucchiai di olio evo
4 cucchiai di aceto balsamico
1 pizzico di sale

Mettere l'insalata su un piatto piano e stenderla bene. Sopra adagiare le fettine di seitan (o di tofu) per ricoprirla tutta. Fare una vinaigrette mescolando molto bene l'olio il sale e l'aceto balsamico (io uso una bottiglietta di plastica chiusa che agito bene). Stenderne circa la meta' con l'aiuto di un cucchiaino sulle fettine di seitan (o tofu) per ricoprirle bene di salsa. Cospargerle poi con il resto degli ingredienti. Dare una ultima ripassata con il resto della vinaigrette. Lasciare riposare per qualche minuto per dare il tempo al seitan di impregnarsi bene. Gustare. Buon appetito!


http://ceraunavoltaincucina.blogspot.com/

Taboulé



Ingredienti:

Una decina di pomodori pachino maturi
1 cipollotto
un mazzetto di prezzemolo
qualche foglia di mentuccia fresca
2 cucchiai di cous cous cotto
olio evo
sale
succo di mezzo limone

Procedimento:

Lavare le verdure e le erbette.
Tagliare i pomodori a dadini piccoli, tritare il cipollotto, il prezzemolo e la mentuccia.

Nel frattempo cuocere il cous cous. Io uso quelli con cottura breve che trovo al supermercato tra i cibi etnici, e in 7 minuti ho un cous cous pronto.

Mescolare gli ingredienti, condire con olio sale e limone spremuto e servire. L'abbinamento pomodoro e prezzemolo è inconsueto per chi come me ha sempre scelto di abbinare basilico o origano, ma devo ammettere che è davvero buono e rinfrescante.

http://vanigliazenzeroecannella.blogspot.com/2011/01/taboule.html

26 dicembre 2012

L’insalata d’arance e finocchi


Un filo d’olio partecipa con un piatto freddo, un’isalata tipica della tradizione gastronomica palermitana.
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1 finocchio medio
1 arancia
1 cipolotto
2-3 filetti d’acciuga
olio evo
sale e pepe

Pulire, mondare e tagliare a pezzetti il finocchio, l ‘arancia ed il cipollotto. Riunire i vegetali in una terrina, aggiungere i filetti d’acciuga spezzettati, il sale, il pepe ed infine l’ olio; mescolare per bene e lasciare insaporire. Sistemare in un piatto delle fette d’arancia, adagiarvi sopra l’insalata precedentemente preparata ed irrorare ancora con un filo d’olio.

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18 dicembre 2012

INSALATA DI POLLO



Il titolo dice in parte quello che questa nostra insalata di pollo è capace di fare!!
E' detta anche "ci penso io" perchè, una volta preparata, la puoi presentare in tanti modi e completamente diversi da "SEMBRARE" una ricetta diversa.
La base è sempre il pollo allo spiedo fatto a piccoli quadretti, giardiniera all'aceto messa nel mixer e fatta a piccoli quadretti, maionese,  yogurt bianco e  senape in grani..



A questo punto, gli ingredienti da aggiungere, possono essere tanti a seconda della stagione e della fantasia del momento.
In questa versione abbiamo utilizzato dei quadretti di sedano bianco e finocchio croccanti e freschi. Ma si possono utilizzare tocchetti di fagiolini  e piselli cotti, olive, quadretti di peperone, striscioline di cavolo capuccio bianco, o..quello che vi piace di più!!
L'abbiamo presentata in ciotole di vetro trasparenti grandi, ciotole monoporzioni foderate di foglia di lattuga, su crostini di pane, farcito baguette e poi affettate, barchette di pomodoro perino,  panini rotondi svuotati  e barchette di albume sodi e farciti ecc. ecc......
Oggi ci siamo preparate delle "ciotoline" di radicchio  e pomodori datterino svuotati che riempiremo con
l'insalata " ci penso io"




biglietto della spesa: senza peso ma...a occhio

1 pollo allo spiedo
1 vasetto di giardiniera all'aceto
maionese e yogurt bianco naturale quanto serve
finocchio
costa di sedano
pomodori datterino
foglie radicchio rosso
olive per decorare

Togliere la pelle e disossare il pollo allo spiedo. Lo preferiamo allo spiedo, preso già pronto, oppure fatto cuocere nel forno di casa al cartoccio,  perchè lo consideriamo più gustoso rispetto al pollo lessato.
Fare tanti piccoli quadretti e metterli in una ciotola, aggiungere la giardiniera all'aceto, ben asciutta e tritata grossolanamente con il mixer,  aggiungere la  maionese,  lo yogurt bianco naturale ed un paio di cucchiai di senape con grani. Mescolare bene il tutto e aggiungere, come abbiamo già detto,  il sedano bianco,  il finocchio, fatti a quadrotti. Il sedano ed  il finocchio per renderli più croccanti li lasciamo in acqua fredda per un'oretta.
Questa "insalata si può preparare con qualche ora di anticipo e si conserva in frigo fino al momento dell'impiattamento !!!
In questo caso abbiamo messo un bel cucchiaio abbondante di insalata di pollo nella ciotolina di radicchio e un cucchiaino scarso e molta pazienza nelle ciotoline di pomodorino datterino.
E adesso la parte più divertente ...prendiamo un bel piatto grande...
facciamo un letto di striscioline di radicchio, componiamo un fiore a tre petali centrali con le ciotoline di radicchio, facciamo una corona di pomodorini datterino su cui abbiamo adagiato rondelline e spicchi di olive.



Nel bordo esterno del piatto, con due spicchi di datterino, facciamo dei boccioli intervellati da fresche foglie di menta (presa nel vaso sul balcone) e... pronto in tavola.
http://comeunfiorellinodirosmarino.blogspot.com/2012_06_01_archive.html